Céline Shiatsu Montpellier

Shiatsu d’hiver: astuces pour passer un hiver en douceur

En hiver, la nature est au repos, les arbres perdent leurs feuilles, certains animaux hibernent, la nuit tombe tôt.
Comme cette nature, il nous est essentiel de ralentir, de se reposer…
Selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, chaque saison est caractérisée par un élément et par un couple organe/viscère qui est dominant pour cette saison. Nos besoins énergétiques diffèrent selon les saisons.
L’élément de l’hiver est l’eau et le couple organe/viscère est le Rein/la Vessie.
Quelques explications:
Le Yin et le Yang sont tous les deux inhérents à la vie ! Pour que la nature renaisse, il lui est nécessaire de se reposer lors de la saison froide.
En hiver, le couple dominant est le Rein et la Vessie.
On parle de l’énergie Rein et non de l’organe biologique.
Il s’agit de l’énergie vitale innée transmise par nos ancêtres, qui définit notre constitution générale et qui s’épuise plus ou moins vite selon notre mode de vie.
Elle est responsable des fonctions de reproduction, de la sexualité, de la croissance et le développement.
Dans les prochains épisodes vous découvrirez les clefs pour passer un hiver en douceur, faire le plein d’énergie pour aborder le printemps et exploiter toutes ses ressources intérieures …

Publi insta 14 jan 22

Des repas chauds

Le corps a besoin de beaucoup d’énergie pour maintenir notre température corporelle. Évitez donc de manger froid, mangez chaud et de saison.
Si vos batteries sont à plat, vous pouvez manger des aliments qui nourrissent le Rein:
Fenouil, poireaux, persil, mouton, canard, huîtres, moules, cardamone, raisins, châtaignes, noix…
Publi insta 16 jan 22

Etirez-vous !

Les étirements, Makko Ho Rein / Vessie:
– Asseyez-vous par terre les jambes tendues devant vous, pointes des pieds relevée
– Levez les bras au dessus de la tête
– Inspirez profondément, puis à l’expiration, penchez-vous en avant (vous sentez un étirement derrière vos jambes et le long de la colonne)
– Restez quelques respirations dans la position, sans forcer en allant chercher un peu plus d’étirement à chaque expiration.

Du repos !

L’hiver est propice à la méditation, à l’introspection, aux activités douces (Do In, yoga, marche…), au sommeil (n’hésitez pas à vous coucher dès les premiers signes du sommeil : yeux qui piquent, bâillements, évitez les écrans le soir…).
Publi insta 15 jan 22

Couvrez-vous

Y compris la tête par laquelle nous perdons beaucoup de notre chaleur, et n’hésitez pas à mettre une bouillotte dans le bas du dos, entre les reins.
Publi insta 17 jan 22

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